Rust en herstel staan vaak lager op de prioriteitenlijst van mensen ... ook bij mij. Maar ze zijn belangrijker dan de meesten van ons beseffen.

We werken allemaal hard en hebben veel op ons bord. We streven ernaar altijd actief te zijn, altijd bezig, maar dat lukt ons vaak niet. Dan proberen we nog harder om meer te doen.

Het probleem is dat dit niet duurzaam is, en ook geen rekening houdt met hoe we het beste functioneren als mensen.

Denk aan wat we weten over fysiek sterker worden:

• Je traint en belast je lichaam.
• Je eet, om je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om te herstellen.
• Je rust, om het lichaam de kans te geven te herstellen en nog sterker te groeien.

Het is vrij eenvoudig, maar als je je alleen richt op de eerste stap - hard werken - zul je uitgeput raken en geblesseerd raken. De meeste mensen raken geblesseerd omdat ze niet genoeg aandacht besteden aan herstel.

Het geldt ook voor werk en de rest van ons leven - leren, lezen, onze gewoonten verbeteren, mindful zijn, enz. Het moeilijke deel is alleen het eerste deel van de vergelijking. We hebben herstel nodig om te groeien, sterker te worden, te verbeteren, te leren.

Hoe voeg je herstel toe aan je routine?

Gewoon ... voldoende slaap, dutjes, rustige dagen, tijd voor stilte en reflectie, tijd voor voeding en verbinding met anderen.